Tempocombat

Tempocombat on aikuisille suunnattu kuntoa kohottava  harrastus aikuisille naisille ja miehille.

Treenejä on kaksi kertaa viikossa ja yksi treenikerta kestää noin 1h – 1h 15 min.

Treenit muodostuvat peruskuntoilusta (esim. polvennostoista, marssista tai haaraperushypyistä), lihaskuntoharjoitteista (mm. vatsa-selkälihas, erilaisista punnerruksista), lyönneistä, potkuista, torjunnoista (mm. karate), judon omaisesta liikkumisesta niin matossa kuin pystyssä, sekä venyttelyistä.

Tempocombatissa ei edetä vyöarvoissa ja se ei ole kamppailulajien alkeiskurssi.

Tempocombat on puhtaasti kuntoilua kamppailulajien liikkeitä hyödyntäen yksin ja joskus parin kanssa. Treeneissä treenataan oman kunnon ja liikkuvuuden mukaan.

Liikkeet voi tehdä aina kevennetysti oman kunnon ja mahdollisten vammojen mukaan.

Vetäjät: Anne Kirstinä 2. dan judo ja Jukka Kirstinä 1. dan karate, 1. kyu judo

anne_kirstina_kuva

Anne Kirstinä, 2. Dan