Voimanhankinta

Ohjattu voimanhankinta on tarkoitettu kilpaileville judokoille alkaen noin kolmestatoista vuodesta aikuisikäisiin. Ryhmän tavoitteet ovat nostaa lihaskuntoa, voimatasoa ja lajikestävyyttä sekä näiden myötä ehkäistä loukkaantumisia ja rasitusvammoja.

Harjoituksissa opetellaan oikeat painonnostotekniikat sekä palautumisten ja levon merkitys.
Harjoitukset koostuvat jaksoista kuntopiiri/ maksimivoima/ nopeusvoima.

Vetäjät ovat lajin voimanhankintaan perehtyneitä ja kouluttautuneita henkilöitä.

Ryhmän ohjaajat: Ari Marku ja Roni Marku

Roni Marku

Roni Marku

Ari Marku

Ari Marku

Voimanhankinta