Tempocombat on aikuisille suunnattu kuntoa kohottava harrastus .
Treenejä on kolme kertaa viikossa ja yksi treenikerta kestää 1h.
Treenit muodostuvat peruskuntoilusta (mm lämmittelyssä kevyt hölkkä, haaraperushyppelyä ,kyykkyjä, kyykkyhyppelyitä jne), lihaskuntoharjoitteista (mm. vatsa-selkälihas, erilaisista punnerruksista), lyönneistä, potkuista, torjunnoista (mm. karate),kamppailulajien omaisesta liikkumisesta niin matossa kuin pystyssä, sekä venyttelyistä.
Tempocombatissa ei edetä vyöarvoissa ja se ei ole kamppailulajien alkeiskurssi.
Tempocombat on puhtaasti kuntoilua kamppailulajien liikkeitä hyödyntäen yksin ja joskus parin kanssa. Treeneissä treenataan oman kunnon ja liikkuvuuden mukaan.
Liikkeet voi tehdä aina kevennetysti oman kunnon ja mahdollisten vammojen mukaan.
Harjoitukset:
Maskun Hemmingin monitoimitilassa
- Maanantaisin 18.00-19.00
- Keskiviikkoisin 17.45-18.45
- Lauantaisin 12.00-13.00
Vetäjät: Anne Kirstinä, Niko Kärkkäinen
